4 MẸO GIẢM CÂN NHANH CHÓNG TẠI NHÀ

Giảm cân nhanh chóng nhằm lấy lại vóc dáng thon gọn, cân đối là nhu cầu thiết yếu của nhiều người, đặc biệt với phái đẹp. Dưới đây là 4 mẹo giảm cân nhanh chóng tại nhà giúp chị em lấy lại vóc dáng như mong ước.

4 mẹo giảm cân nhanh chóng tại nhà

Giảm cân nhanh là không nên bỏ bữa sáng

Giảm cân nhanh chóng không đồng nghĩa việc bỏ qua bữa sáng. Bữa sáng là bữa ăn rất quan trọng đối với cơ thể. Ăn sáng đầy đủ cung cấp nguồn năng lượng hoạt động cả ngày, giúp duy trì cân nặng lý tưởng và ổn định.

Để hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh chóng tại nhà, chị em có thể bổ sung vào thực đơn bữa sáng những thực phẩm giàu protein như trứng luộc, khoai lang, sữa… nhằm tăng cảm giác no lâu nhưng vẫn đảm bảo đầy đủ các dưỡng chất cho cả ngày hoạt động.

Ăn sáng đầy đủ cung cấp nguồn năng lượng hoạt động cả ngày, giúp duy trì cân nặng lý tưởng và ổn định

Uống thật nhiều nước

Uống nhiều nước mỗi ngày không chỉ có tác dụng giúp cơ thể đào thải cặn bã, da khỏe đẹp mà còn giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. 

Cung cấp một lượng nước trước bữa ăn đồng nghĩa lượng thức ăn nạp vào sẽ ít lại. Trước khi dùng bữa, chị em chỉ cần uống một cốc nước hoặc có thể uống một bát canh. 

Bên cạnh đó, chị em có thể thay nước lọc bằng cách uống một số loại nước ép trái cây như: ép bưởi, ép cà rốt, ép táo, nước dừa… những thức uống này không chỉ giúp giảm cân nhanh mà còn tốt cho sức khỏe.

Uống nhiều nước giúp giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân nhanh chóng

Ăn táo trước khi ăn tối

Táo là loại trái cây không chỉ chứa nhiều chất xơ mà trong táo còn có một lượng vitamin rất phong phú. Các chất xơ có trong táo sẽ tạo cảm giác no lâu hơn từ đó giúp kiểm soát cơn thèm ăn. 

Chị em muốn giảm cân nhanh chóng tại nhà trước bữa tối có thể dùng 1 trái táo cùng khẩu phần ăn nhẹ giúp giảm cân nhanh nhưng vẫn đảm bảo hiệu quả và tốt cho sức khỏe.

Trước bữa tối có thể dùng 1 trái táo cùng khẩu phần ăn nhẹ giúp giảm cân nhanh và tốt cho sức khỏe

Lưu ý: Mỗi một trái táo là có chứa khoảng 5gr chất xơ và tập trung chủ yếu ở phần vỏ. Chính vì vậy, khi ăn táo tốt nhất nên ăn luôn cả phần vỏ táo.

Bên cạnh đó, chị em có thể bổ sung những loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ như bánh mì làm từ ngũ cốc, trái cây, rau xanh, yến mạch, các loại đậu và hạt chia…

Làm việc nhà, một trong 4 mẹo giảm cân nhanh

Nếu chị em không có thời gian đến phòng tập luyện thì làm việc nhà cũng là một trong những bài tập giảm cân mang lại hiệu quả rất tốt và nhanh chóng. Một số công việc nhà như nấu ăn, giặt đồ, lau nhà, dọn dẹp nhà cửa hoặc chỉ đơn giản là leo cầu thang bộ cũng là một cách giảm cân rất tốt. 

Làm việc nhà, một trong 4 mẹo giảm cân nhanh

Bên cạnh những cách giảm cân nhanh chóng tại nhà trên, chị em cũng có thể tìm hiểu, cân nhắc phương pháp hút mỡ tạo dáng thẩm mỹ.

Đây là phương pháp kết hợp giữa kỹ thuật hút mỡ không phẫu thuật để loại bỏ hoàn toàn mỡ thừa và kỹ thuật tạo dáng thẩm mỹ. Phương pháp này chỉ thực hiện 1 lần duy nhất, thấy ngay kết quả sau 1 – 2 giờ, hiệu quả duy trì lâu dài.

 Chạm tay đường eo sắc nét với giải pháp sau 1 giờ 30 phút 

Bác Sĩ Lương Ngọc