Buổi tối nên ăn gì để giảm mỡ bụng nhanh?

Chế độ ăn uống buổi tối nên ăn gì để giảm mỡ bụng nhanh, hiệu quả. Có nên nhịn ăn hay không? Những thông tin giải đáp liên quan đều được chia sẻ ở bài viết.

Buổi tối nên ăn gì để giảm mỡ bụng

Để có được kết quả giảm mỡ bụng hiệu quả, không chỉ đơn thuần chú ý đến thực đơn buổi tối, mà cần phải điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày khoa học, lành mạnh.

Trong đó, buổi tối nên ăn những món giàu chất xơ như rau xanh, dưa leo, bí đao, bông cải xanh. Hạn chế các loại thực phẩm nhiều tinh bột, đường, chất béo. Bạn có thể tham khảo những món ăn như: salad rau củ quả, ức gà luộc không da, ngô luộc, sữa chua không đường, cơm gạo lứt, chuối, cà rốt luộc…

Buổi tối nên ăn gì để giảm mỡ bụng

Và đặc biệt có lời khuyên dành cho các bạn đang giảm mỡ bụng, không nên ăn tối sau 8 giờ tối. Vì khi ăn tối muộn, dạ dày chưa kịp tiêu hóa hết lượng thức ăn – chúng ta đã đi ngủ. Lượng thức ăn này một phần sẽ được chuyển thành mỡ thừa. Đây quả thật là thông tin mà bất kỳ ai đang có chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng cũng đều không muốn trải qua, đúng không!

Bên cạnh việc áp dụng thực đơn buổi tối với những loại thực phẩm như trên, bạn nên kết hợp vận động, luyện tập cơ thể để đẩy nhanh hiệu quả quá trình giảm mỡ bụng.

Vùng bụng sau ca giảm mỡ thành công

XEM THÊM: 9 nguyên tắc ăn kiêng để giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn

Để giảm mỡ bụng nhanh – hiệu quả, liệu có giải pháp khác không?

Theo chia sẻ từ Bác sĩ Lương Ngọc – chuyên khoa thẩm mỹ với 14 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực hút mỡ tạo dáng, hiện là Trưởng khoa Thẩm mỹ Bệnh viện STO Phương Đông:

“Nói về các phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả, bên cạnh điều chỉnh chế độ ăn uống và vận động, tập luyện thì bạn có thể nhờ đến bác sĩ thẩm mỹ để giảm mỡ cho mình một cách nhanh chóng.

Hình ảnh sự thay đổi vóc dáng sau ca hút mỡ tạo dáng thẩm mỹ

Vì trong thực tế, áp dụng ăn kiêng kết hợp tập luyện phải diễn ra thời gian dài mới nhận được kết quả. Và không phải ai cũng có đủ kiên trì để áp dụng giảm mỡ bụng theo cách này.

Để có được kết quả giảm mỡ bụng hiệu quả, nhanh chóng trong vài giờ – chỉ có thể lựa chọn nhờ đến sự can thiệp của bác sĩ thẩm mỹ. Trong đó có 2 giải pháp bạn có thể tham khảo:

:Hút mỡ tạo dáng thẩm mỹ là phương pháp thực hiện hóa lỏng và dẫn lưu mỡ ra bên ngoài thông qua 2 – 4 vết cắt 2-3mm, giúp bụng eo thon gọn. Đồng thời kết hợp kỹ thuật tạo dáng thẩm mỹ cho da cơ co hồi, ôm sát vào nhau. Không để tình trạng nhăn chùng, chảy xệ xảy ra sau đó – mặc dù không căng cắt da.

Hình ảnh thực tế kết quả sau 2 giờ thực hiện hút mỡ bụng tạo dáng thẩm mỹ

: Căng da bụng: thực hiện cắt bỏ trực tiếp vùng da và mỡ thừa ở bụng. Thời gian phẫu thuật diễn ra trong khoảng 2 – 3 giờ. Sau ca thực hiện, khách hàng cần nghỉ ngơi, hồi phục vết thương khoảng 1 tháng, tùy theo cơ địa.

Cụ thể thế nào, bạn có thể tham khảo ở video so sánh 2 phương pháp bên dưới:

Phân biệt sự khác nhau giữa 2 phương pháp phẫu thuật căng da và hút mỡ tạo dáng

Tạm kết, nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng, tìm hiểu buổi tối nên ăn gì để giảm mỡ bụng thì hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn. Hoặc lựa chọn giảm mỡ bụng hiệu quả trong thời gian ngắn, có thể tìm hiểu, sàng lọc kỹ càng thông tin về phương pháp hút mỡ bụng. Để kết quả giảm mỡ bụng được trọn vẹn Đẹp và An toàn.

Hình ảnh Khách hàng trước – sau hút mỡ bụng thực hiện bởi Bác sĩ Lương Ngọc

Bác Sĩ Lương Ngọc